我校學(xué)生工作處開展心理健康教育講座

為保障我校輔導(dǎo)員心理健康水平，提升心理健康素質(zhì)，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，合理應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)。2021年12月27日下午2:30學(xué)生工作處于教學(xué)樓207教室舉辦了輔導(dǎo)員心理健康教育講座，本次講座由心理健康中心專職教師孫茂原主講，全體輔導(dǎo)員參加。

首先，解釋了心理健康的內(nèi)涵。心理健康是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，他表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗(yàn)，良好的社會(huì)適應(yīng)，能夠有效的發(fā)揮個(gè)人的身心潛力以及作為社會(huì)一員的積極的社會(huì)功能。

其次，強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)員心理健康的重要性。1.輔導(dǎo)員心理健康關(guān)系輔導(dǎo)員的生活質(zhì)量；2.心理健康問題影響輔導(dǎo)員的職業(yè)滿意度、離職意向，產(chǎn)生職業(yè)倦怠，減低了工作熱忱；3.輔導(dǎo)員的心理問題會(huì)影響師生關(guān)系，引發(fā)學(xué)生的心理問題；4.輔導(dǎo)員是學(xué)生心目中的“重要他人”，學(xué)生認(rèn)同的楷模，其言行對學(xué)生有潛移默化的影響。

最后，針對輔導(dǎo)員心理健康水平，提出調(diào)適方案。1.理性情緒療法。以理性治療非理性，以合理的思維方式代替不合理的思維方式，以合理的信念代替不合理的信念，從而最大限度地減少不合理的信念給情緒帶來的不良影響，通過以改變認(rèn)知來減少或消除已有的情緒障礙。2.放松訓(xùn)練。是指有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。3.尋求專業(yè)心理人員的幫助。

本次心理健康講座圓滿結(jié)束。心理健康對每一個(gè)人來說都十分重要，不管是學(xué)生還是輔導(dǎo)員或各位老師，我們需要長期穩(wěn)定的工作下去，繼續(xù)保持良好的心理狀態(tài)。

圖：陳雨聰

文：孫茂原

審核：曾硯、黃順河