湖北省陽光心理課堂走進(jìn)武漢科技職業(yè)學(xué)院

專場(chǎng)一：大學(xué)生的情緒管理和壓力應(yīng)對(duì)

2023年3月16日下午湖北省陽光心理課堂專家團(tuán)走進(jìn)武漢科技職業(yè)學(xué)院，為學(xué)校一百余名學(xué)生干部和老師做了以“大學(xué)生的情緒管理和壓力應(yīng)對(duì)”為主題的心理健康專題講座。本次宣講活動(dòng)由武漢工程大學(xué)心理健康教育中心常務(wù)副主任、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、心理治療師，湖北省高校心理專家委員會(huì)委員雷輝教授主講。

雷輝教授就情緒識(shí)別、常見心理障礙及其防治措施等三方面展開了講述。首先，雷教授指出同學(xué)們要正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活中客觀存在的負(fù)面情緒，通過把握個(gè)人情緒的變化來加深對(duì)自己心理狀況的了解，訓(xùn)練面對(duì)情緒障礙時(shí)的應(yīng)對(duì)能力。隨后，他介紹了常見的抑郁障礙，包含情感癥狀、軀體癥狀和認(rèn)知癥狀等特征，提醒同學(xué)們可以從這些方面入手，關(guān)注自己及周圍人的心理健康。鼓勵(lì)同學(xué)們發(fā)掘自身優(yōu)點(diǎn)，塑造關(guān)于自我的核心信念，積極尋求穩(wěn)定的自我價(jià)值感導(dǎo)向，引導(dǎo)同學(xué)們主動(dòng)思考，選擇符合自我追求的正確價(jià)值觀。

雷教授結(jié)合其專業(yè)視角與咨詢生涯中的真實(shí)案例為到場(chǎng)的同學(xué)們做了生動(dòng)有益的分享，通過現(xiàn)場(chǎng)講解及互動(dòng)環(huán)節(jié)，師生們對(duì)于情緒及行為障礙的生成原因、應(yīng)對(duì)措施都有了更加客觀、深入的認(rèn)識(shí)。在日常生活中，大家首先要做到的是正視自己的情緒，只有勇敢面對(duì)，并采取科學(xué)的應(yīng)對(duì)方法予以解決，才能保持陽光心態(tài)，擁有健康快樂的幸福生活。